【ペットスタイリストからふる】と【カラーズトリミングスクール】での日々の出来事や趣味、プライベートに関することを書き綴っています。テキトーブログですがヨロシクです(*゚∀゚)ノ


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カテゴリ:趣味:ランニング NIKE+IPOD( 14 )

らん・ラン・RAN(`・ω・´)シャキーン

【 P R 】



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パンフレットは無料!お気軽にお取り寄せ下さい。






今日は久々に走れたσ( ̄ー ̄;)

雨は降ってなかったけど、蒸し暑すぎるwww

深夜ランナーのワタクシはやっぱり夜の方が走りやすい( ´ ▽ ` )ノ

それにしても今日は体がやたら重く感じた(-。-;)ボソッ
















f0085330_2163519.jpg




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by colors-karafuru | 2012-07-14 02:17 | 趣味:ランニング NIKE+IPOD

今年初のランニングε=ε=┏(* ̄∀ ̄)┛

【 P R 】



愛犬・愛猫の医療費、無駄に払っていませんか?上手に保険を使えばお得です!
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昨日は定休日だったから、初めてかもしれない昼間にランニングしてきたぞぉ~(゚∀゚;)

今年に入ってから初ランニングだったしwww

かれこれ、2ヶ月ぶりぶりのランニングだったしσ( ̄ー ̄;)



ってことで、体の筋肉にランニングの感じを取り戻させるために7キロ強をゆっくり流してきました


うぅ~ん、昼間のランニングは気持ち良いんだけど、歩道がないところは車が来るたびに避けないといけないから・・・











まんどくさっσ( ̄ー ̄;)

しかも、前夜まで雨が降っていたせいでシューズはメチャクチャ汚れるしwww


まぁ、ボチボチと体を慣らしていかなちゃねっ(ハート




アイポッドナノでナイキプラスを使い始めてからのトータル記録はこんな感じだった
f0085330_12222479.jpg










っでもって、去年の最高タイムはこんな感じwww
f0085330_12265532.jpg

・1マイルを6分50秒で走り~のσ( ̄ー ̄;)
・5キロを23秒19秒で走り~のσ( ̄ー ̄;)
・10キロを46分58秒で走り~のσ( ̄ー ̄;)





今年は全部記録を塗り替えたいねぇ~(*゚∀゚)ノ

サッカーしてた高校時代だったら10キロは5分以上縮めなきゃいけないんだけど(((;゚Д゚)))アワワワワワ


せめて、オイラはいつも夜走ってるからもう少し暖かくなってくれればいいんだけどねっ


昨日は昼間走ってても寒かったよ・・・

ネックウォーマーと手袋までして完全防備で行ったけど、やっぱサブかった・・・



久しぶりのランニングだったから、今日は筋肉痛が酷いかな?と思ったけど・・・

















心地よい軽度な筋肉痛ですんだ!
(*´Д`)ハァハァ 気持ちえぇ~わwww





やっぱ走るのは気持ちえぇ!♪(*゚∀゚)ノ




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by colors-karafuru | 2012-02-07 12:37 | 趣味:ランニング NIKE+IPOD

出たかったよぉ~(-。-;)

昨日の夜、いつものようにネット徘徊していて見つけたwww































f0085330_19361683.jpg

新燃岳復興第10回霧島登山マラソン




フルマラソンはチトきついけど

ハーフならいけるなσ( ̄ー ̄;)ヲレ
















しかーし!


参加受付締切

10月14日って・・・

もうすぎてるじゃん!ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!

なんか他のないか探してみよぉ~(;´д`)



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by colors-karafuru | 2011-10-30 19:45 | 趣味:ランニング NIKE+IPOD

久しぶりのランニングε=ε=┏(* ̄∀ ̄)┛

前回、太ももの付け根部分を痛めてからズット痛みがとれなかったけど、ここ3日くらい痛みがまったくなかったから、




約1ヶ月ぶりのランニングやってきた!
ε=ε=┏(* ̄∀ ̄)┛



ランニングしていない間に体重の増減はなく、維持できていた


しかし、久しぶりだから、なんか体が重かったwww

最近夜は寒いから、上半身は長袖のトレシャツ着て走ったらやっぱりまだ、早すぎたwww

2キロ地点こえたらアチくてツラくなったよ・・・(^^;)





んでもって・・・






オイラは膝とか下半身に故障が多いんで




前々から気になってたこれを導入してみた(* ̄ー ̄)ノ彡
















f0085330_0204750.jpg

ワコールのCW-X(人´∀`)

イチローとかも愛用している、体をサポートしたり、体への負担を軽減してくれるやつ


実際に使ってみて、ひざへの負担軽減と、ふとももの筋肉への効果は体感できた( ´ ▽ ` )ノ

2マソでこの効果をを得られるならかなりイイ!



ちなみに昨日のランニングはこんな感じww













f0085330_0272229.jpg

昨日は久しぶりのランだったから距離もペースも落として軽く流して来たσ( ̄ー ̄;)

6.42キロを5分04秒のペースで


3日くらい体休めてから、また本格的に走りこみます(`・ω・´)シャキーン





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by colors-karafuru | 2011-10-26 00:31 | 趣味:ランニング NIKE+IPOD

消耗品だね┐(-。ー;)┌

夜な夜なランニングをするときに常に携帯している i Pod nano 第5世代!

NIKE+(ナイキプラス)を使うから絶対必要なんだけど( ^∀^)


アームバンド式のケースを使って腕に固定して走っているんだけど、やっぱり汗のせいか走り終わったらいつもipodが湿っているww

アームバンドも安もんじゃなくて、ちゃんとナイキ製の使っているんだけどねσ( ̄ー ̄;)







そんなこと繰り返してるからやっぱり壊れた!!
ガ━━(゚Д゚;)━━ン!



今のiPod nanoは第6世代で新しくなってる


(* ̄ー ̄)ノ彡こんな感じ










f0085330_220381.jpg

ほんと小さくなっちゃったよねぇ~(´・∀・`)ヘー


でも、オイラはコレにしたらアームバンドも買い換えないといけなくなるから、それがメンドクサイんでやっぱいつもの第5世代!

まぁ、たぶん次に壊れたときは第6世代にしないともう新品の在庫がなくなっているんだろうけど・・・


ってことで本日、注文していたのが届いた( ^∀^)














f0085330_2251226.jpg

やっぱ使い慣れてる第5世代は落ち着くわぁ~(人´∀`)


さて、今回のは何ヶ月もつかな?

ガンバッテもらいましょう( ´ ▽ ` )ノ







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by colors-karafuru | 2011-09-28 02:31 | 趣味:ランニング NIKE+IPOD

イテェ~(;´д`)

前回ランニングの時にまたまた、古傷の左ひざを痛めちゃったww

昨日まで4日も間を空けたから治っちゃったかな?

と思い、確認のために軽く流してきたε=ε=(/*~▽)/









f0085330_10202262.jpg

結果、5キロ地点手前から痛み再発!
いつもは一晩寝たら、歩く程度なら痛みは感じないのに今回は




普通に歩くだけでも激痛(゚∀゚;)

しゃがんで立ち上がるとモロに激痛(;´д`)

いやぁーまいった


こりゃー、当分ランニング禁止令を発令だわ・゚・(*ノД`*)・゚・。




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by colors-karafuru | 2011-09-14 10:28 | 趣味:ランニング NIKE+IPOD

ランニングの区間タイム(*゚∀゚)ノ

夜、天気のイイ日はランニングをしているオイラだけど、今まではトータルタイムとトータル走行距離しか気にしてなかったwww

っていうか・・・

ナイキプラスの画面で区間ごとの〇印にカーソル合わせたら表示されたのね・・・


今までオイラ知りませんでした(-。-;)

ちなみに昨日のランニングはこんな感じ(* ̄ー ̄)ノ彡








f0085330_1484217.jpg

画像で分かる通り、
11.49KMを54分16秒で走ったんだけど区間タイムを見てみると

0~1キロ区間: 4分48秒
------------
1~2キロ区間: 4分45秒
------------
2~3キロ区間: 4分43秒
------------
3~4キロ区間: 4分40秒
------------
4~5キロ区間: 4分40秒
------------
5~6キロ区間: 4分35秒
------------
6~7キロ区間: 4分35秒
------------
7~8キロ区間: 4分38秒
------------
8~9キロ区間: 4分40秒
------------
9~10キロ区間: 4分42秒
------------
10~11キロ区間: 4分44秒
------------
11~ラスト区間: 4分11秒(1KM換算)


キロあたり5分ジャストくらいで走ってたと思ったけど、4分台で走ってたのね・・・
一部の区間では4分30秒台もあるのにはビックリしたww
オイラ的には上出来だな( ^∀^)

最後は多少スパートかけるからやっぱりタイムがいいねっ(⌒▽⌒)

分かってはいたけど、スタート直後は体が温まってないからタイムは一番悪い!これはしかたないか???(;´д`)



改めて感じた


NIKE+(ナイキプラス)使ってランニングすると




チョー楽すぃ~(*゚∀゚)ノ






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by colors-karafuru | 2011-08-26 02:12 | 趣味:ランニング NIKE+IPOD

体調管理をもっとしっかり・・・

しなくちゃねっ(´・∀・`)ヘー

ってことで


ランニングや筋トレするばかりじゃなく、これを導入してみるww


















f0085330_044761.jpg

便利なんで毎月5~7回くらい利用しているいつものアマゾンちゃんでお買い上げ( ^∀^)




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コレコレ~ ( ´ ▽ ` )ノ





f0085330_072524.jpg

TANITA(タニタ)の体組成計(*´Д`)ハァハァ

今までは体重と体脂肪率しか計れないヤツだったから、コレだったらもっと細かく体調管理できるからねっσ( ̄ー ̄;)

これねぇ~
・体重
・体脂肪率
・内臓脂肪レベル
・筋肉量
・基礎代謝量
・体内年齢
・BMI

これだけの情報が得られるよ!

オイラは筋肉量とBMIに興味ありありだったからねっ!

でも1番ビックリしたのが体内年齢!

オイラ、ピチピチの18歳でした♪( ´▽`)

その他の項目も絶好調(o≧∇≦)oo(≧∇≦o)

これでトレーニングの楽しみがまたひとつ増えた((´∀`))ケラケラ



っで、昨日のランニングはというと・・・


















f0085330_0404542.jpg

距離は13.74KM走って
時間は1時間11分3秒
走りますたε=ε=┏(* ̄∀ ̄)┛











話変わってwwwww

画像整理してたらクソガキの浴衣姿が出てきたので晒してみる(*´艸`)プププ



















f0085330_0264295.jpg

マゴニモナンチャラでクソガキにもイショー'`,、('∀`) '`,、





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by colors-karafuru | 2011-08-24 00:34 | 趣味:ランニング NIKE+IPOD

肉体改造計画!途中経過σ( ̄ー ̄;)

おひさし鰤(*゚∀゚)ノ

2週間ほどバタバタしていて⇒疲れきっていて⇒ブログUPする元気なし(;´д`)

的な状態でしたwww


ずっと継続している

『めざせ!細マッチョ!ルフィーの肉体を手に入れてヤル!もとい肉体改造計画!』
なげ~よ( ̄∀ ̄;)


昨日も10キロのランニングを楽しんだぞぉ~♪( ´▽`)








f0085330_100582.jpg



んでもって、ランニング終了後にクソガキに写真撮ってもらったwww















全裸?













マッパ?




















f0085330_102376.jpg


腹だけwww(-。-;)
















f0085330_1052942.jpg

ちょっと力入れてみたwww(-。-;)


筋トレは毎日
・腹筋
・背筋
・腕立て
・懸垂
をしているけどダメダメだなぁ~(;´д`)

まだまだ腹筋が足らねぇ~なぁ~ ┐(-。ー;)┌

ルフィーにはほど遠い(^^;)

もっとガンガろぉ~






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by colors-karafuru | 2011-08-20 10:15 | 趣味:ランニング NIKE+IPOD

気持ちよかばい(*´Д`)ハァハァ

今日も仕事が終わってからランニングε=ε=┏(* ̄∀ ̄)┛

適度に風が吹いていて気持ちよく走れたww


んでもって、今日のデータはこんな感じ(* ̄ー ̄)ノ彡















f0085330_0211090.jpg


57分24秒走ってσ( ̄ー ̄;)

距離は11.13KM走ってσ( ̄ー ̄;)

1キロあたりの平均ペースは5分9秒σ( ̄ー ̄;)

消費したカロリーは662カロリーσ( ̄ー ̄;)

走りながら聞いていた曲は、BOΦWY、コンプレックス、布袋寅泰( ^∀^)

っていうかipodには布袋さん関連しか入れてないんですけどね(爆




実は今月の頭で体重が10キロジャストの減量になりました( ´ ▽ ` )ノ










ランニングを始めたときには64Kg(^^;)


今は54Kgになりました♪( ´▽`)



もうこれ以上は体重を落としません(`・ω・´)シャキーン

走るのは好きだから辞められないから、これからは落ちすぎないように食って現状維持します(人´∀`)

それと筋トレの量を増やしますww





だって目標はコレだからねっ(o≧∇≦)oo(≧∇≦o)






















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絶対にこの肉体にしてやるww、この肉体になれなくても近いところまではいってやるwww

待ってろよ!ルフィー(*゚∀゚)ノ



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by colors-karafuru | 2011-07-29 00:39 | 趣味:ランニング NIKE+IPOD